Jak szamasz 2300 kalorii na dobę to z piwem uważaj, musisz to okupić prawie głodówką, 4 piwa wieczorem to 300 kalorii do zjedzenia w ciągu dnia - jeśli chciałbyś się tego schematu trzymać. Polecam nie pić, albo lampka wina raz w tygodniu do obiadu czy coś w ten deseń.
[...] jedna silownie, 5 razy w tyg rano okolo 60-70 minut cwiczenia kardio. Bieznia, rowerek. Żadnej specjalnej diety, po prostu mniej jem, zadnych slodyczy, malo tłuszczu, czasem lampka wina, czy male piwo. Zrzucilem tym sposobem prawie 5 kg w 3 tyg. Chcialbym jednak zapytac sie doswiadczonych kolegow o Wasze zdanie w kwestii treningu gornych czesci [...]
Czy lampka wina raz w tygodniu lub np 2 piwka raz w tygodniu niweluje w duzym stopniu mase miesniową? i na takiej zasadzie ze blokuje przyrost? czy poprostu cofamy sie wstecz bo nam alko wyjada bialko?
IMO kiepski pomysł i to bardzo lepiej włśnie takie cheat meale ja uwielbiam tego typu cheat meale że idziesz na jakiś obiadek w restauracji porządny, z porządną kobietą do tego lampka wina (jak cię smaki biorą to jedź samochodem i nie bierz na taxi, mnei łapią i tak robie ) i to restartuje nieźle
Kawy to ja już dzisiaj dziabnęłam dwie porządne i jedną małą - nie chcę przesadzić. A jestem potwornie otumaniona brakiem snu. No nic, po pracy do domu, odrabianie lekcji, wieczorem lampka wina, film i WRESZCIE się wyśpię :-)
[...] nie wolno czy tamtego nie wolno - np. pol piwa bo alkohol zniszczy to w szystko co wlzozyles caly tydzien w trening - to za glowe sie lapie alko nie jest wskazane w duzych ilosciach ale ta lampka wina czy pol szkalnki piwa nikomu nie zaszkodzila tak samo jak pizza na ladowaniu czy litr lodow Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-29 01:43:34
Jeszcze ja tu jestem ;-) Mam dziś mały sukces w domu, mały wreszcie zechciał zrobić kupę na nocnik %-) To jest tak duży sukces że się zastanawiam czy go nie oblać lampką wina \-)
To ja powiem tez co zjadłam, czit to czit: - tatar z tuńczyka w kremie z cukinii - zapiekanka z baraniny, szpinaku, pietruszki, sera i jajek - sałatka z oliwek, czosnku, cebuli, granatów... - plaski chlebek - lampka wina mniam 4nn, właśnie tez mam nadziej, ze w końcu wyrośnie Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-02-14 16:54:37
a to tylko SPAM a myślałam że jakiś fajny artykuł o wpływie używek na poprawę efektu treningów;) tak się zrobiło zimno i ponuro, że rozmyślam nad wieczorną lampką wina....
Wolę jak postawią mi szampana a nie piwo :-) Wypiłem koniak postawiony przez żonę :-) Poprawię nalewką wiśniową. No i może zmieści się lampka wina :-) Justyna jest jeszcze wolna?
wszystko moze byc byle nie za duzo. piwo, lampka wina, szklaneczka whisky brendy, czy zacnego samogonu krzywdy nie zrobi ale jak wychlejech 15 browarow to mimo ze najslabsze pojedzie po watrobie.wino najzdrowsze z racji na antyutleniacze i te inne retinole resveratrole z winogron%-) na zdrowie.:)) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-07-22 [...]